Для получения плоского живота необходимо уменьшить количество жира в организме и накачать мышцы брюшного пресса. Существуют 3 основных вида мышц пресса, и тренировочная программа должна быть составлена с учетом возраста, веса и состояния здоровья девушки. Домашняя тренировка на пресс противопоказана во время беременности и при некоторых заболеваниях.