Статья рассказывает о распространенных мифах в тренировках на массу, силу и рельеф. Описываются основные упражнения и их вариации, а также влияние типа телосложения и степени развития мышц на количество повторов за один подход. Статья также упоминает о других нюансах, которые следует учитывать при выборе режима тренировки.