BCAA является одним из самых популярных продуктов на рынке спортивного питания, который используют как любители, так и профессиональные спортсмены. В этой статье мы расскажем о том, как правильно принимать BCAA, чтобы получить максимальный результат от использования этого спортивного питания. Для начала стоит определиться с оптимальной разовой порцией аминокислот с разветвленными боковыми цепями. Большинство экспертов сходится на том, что оптимальная разовая порция BCAA находится в диапазоне от 5 до 10 грамм и зависит от веса и уровня тренированности человека.